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揭开心理调适的神秘面纱
2014-11-18发布 【打印

针对2015年甘肃一万名、三支一扶考试,甘肃百川教育为大家总结了相关考试复习资料,助大家备考,顺利通过考试。

什么是心理调试呢?

专业说法,心理调试是指使用心理科学的方法对认知、情绪、意志等心理活动进行调整,以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适,也使用于帮助别人。

通俗说法:心理压力大时不妨做做梦;情绪不稳定时不妨试试自言自语;内心受伤是不妨依然面带微笑、昂首挺胸;心情抑郁时不妨放开减肥戒条,尝尝小甜品。总之,处于人生低潮时期,通过各种方法缓解心情,坚持自己的梦想,永不放弃。

朱德庸通过《大家都有病》向我们传达了一个思想:“这个社会把人逼疯了,大家都很惨,但只要你还保有幽默,笑得出来,你就赢了。”这也是心理调试所具有的神奇疗效。

著名心理学教授肖汉仕曾这样阐释心理调试的意义:虽不能改变环境,但可以改变自己,虽不能改变事实,但可以改变看法,虽不能支配他人,但可以控制自己;虽不能依赖别人,但可以依靠自己‘虽不能该变容貌,但可以露出笑容,虽不能左右天气,但可以改变心情,虽不能决定先天,但可以改变后天,虽不能预知明天,但可以利用今天,虽不能改变过去,但可以决定现在,虽不能决定结果,但可以掌握过程虽不能样样成功,但可以尽力而为,虽不再拥有童年,但可以拥有童心,虽不能决定寿命,但可以决定幸福。这也是心里调试最大的意义所在--安顿心灵、减轻包袱、勇往直前、持之以恒。

安顿心灵

不管是谁,你如果无法充分的安顿自己,就会发现,你总是在迷失过日子,无法得到真正的快乐和洞悉生命的意义和价值。你总是患得患失,热切期盼别人的支持与肯定,心情会随着外在环境的变化而起伏不定,这个时候何不退回到自我,花点力气提升自己,让内心的敦厚和恬淡自得来对抗外在的恐惧。重新拥抱生命,就要从安顿自己的心灵开始。

减轻包袱

人生,其实就是一次生命的旅行。如果我们背着沉重的包袱出发,就会被它压的疲惫不堪,不仅无法欣赏旅途的风景,而且还会异常辛苦。只有放下包袱,才能轻松远行。

勇往直前

有人曾将社会上的人分成了四类:一类是从来没有目标,什么时候都随性而为,一类是只在心里有个目标,但不愿或懒得努力去实现,一类是有了目标,也努力去实现,但一遇到困难就退,一类是定下了目标,即使碰的头破血流也要去坚持、去实现,这类也属于鲁迅说的埋头苦干、勇往直前的人。人生如何选择很重要,尤为重要的是既然选择了实现人生的价值,就应该勇往直前。

持之以恒

每个人的心中都有一个巨人,它是一种精神,一种信念,一种来自未来世界的美好呼唤,“非以淡泊无以明志,非宁静无以致远”,没有人知道远方究竟有多远,但是打开心灵之窗,让快乐的阳光照进来,宁静之心便点燃了一盏永不熄灭的生命灯。让你前行的道路永不黑暗。

 

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